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Yogahaltungen

Nach den Lockerungsübungen kommen die Krokodil-Übungen, die eine Art Eigenchiropraktik mit sich bringen. Mit diesen Übungen kann man die gesamte Wirbelsäule beweglich und flexibel halten. Dann folgen die Körperhaltungen (im Yogischen/Sanskrit Asanas), wie z. B.: halbe Kerze-unterstützter Schulterstand-Fisch usw. Zwischen jeder Übung gibt es eine kurze Entspannungsphase, in denen die Heilwirkungen zum Zuge kommen. Im übrigen werden die Körperhaltungen dem Befinden des Teilnehmers angepasst. "nichts muss, alles kann". Es werden auch Asanas verbunden und in einer zügigen Abfolge (Flow) geübt. Z.B.: Der Sonnengruß in den verschiedensten Varianten.


Ihr YOGAHERZ Team