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Entspannung

Am Anfang einer jeden Übungseinheit kommen wir erst einmal an, im „Hier und Jetzt“. Einfach den Alltag abfallen lassen und ganz bei sich und der bevorstehenden Zeit sein. Der Zeit, die man/frau sich selbst geschenkt hat . Am Schluss der Übungseinheit kommen wir in einer bequemen und lockeren Lage auf unsere Matte zum Liegen. In der Regel dauert die Entenspannung 15 - 30 Minuten. Das kann Entspannung nach Jacobsen, eine Fantasiereise oder aber auch den Körper erspüren, alles loslassen und genießen, sein.


Ihr YOGAHERZ Team