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Lockerung
Die Körperglieder und auch der Geist wird vor dem eigentlichen Üben erst einmal mit bestimmten Dehn,- Lockerungs – und Atemübungen beweglich gemacht.
Auch der Geist benötigt eine gewisse Beweglichkeit um den Körperhaltungen (Asanas) nachgehen zu können.
Ihr YOGAHERZ Team