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Atemübungen

Es ist mir persönlich sehr wichtig in den Übungseinheiten den Atem mit einzubeziehen. Ich habe selbst gemerkt, dass der Atem im Leben eine sehr große Rolle spielt. Es heißt nicht umsonst: „Atme erst einmal tief durch!“ Es ist schlicht und ergreifend so, dass sich eine bewusste, ruhige und regelmäßige Atmung positiv auf den Körper, den Organismus und auch auf den Geist auswirkt. Wir üben z. B.: die Wechselatmung, die harmonisierend auf uns wirkt. Der Atem sollte sich nicht der Körperhaltung anpassen sondern die Haltung dem Atem. Allerdings kann jeder Teilnehmende für sich entscheiden, ob Er/Sie den Atem einfach immer fließen lässt, oder mit der Bewegung verbindet.


Ihr YOGAHERZ Team